Archive For The “యోగా” Category

యోగ సాధన ఒక్క ఆరోగ్యం కోసమేనా ?

By |

యోగ సాధన  ఒక్క ఆరోగ్యం కోసమేనా ?

నేను చాలా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను, నేనెందుకు ప్రతిరోజు యోగ సాధన చేయాలి ? అని ప్రశ్నిస్తారు కొంతమంది. యోగ సాధన ఆరోగ్యం కోసం మాత్రమే కాదు. యోగ సాధనతో సంపూర్ణ, సమగ్ర వ్యక్తి వికాసం జరుగుతుంది. సాధారణ వ్యక్తి అసాధారణ వ్యక్తిత్వంగా రూపుదిద్దుకుంటాడు. యోగసాధనతో, వ్యక్తిలో శారీరక, మానసిక, సామాజిక, ఆధ్యాత్మిక వికాసం సహజంగా జరిగిపోతుంది. యోగ సాధన కేవలం ఆరోగ్యం కోసమే అనేది తప్పు. నిత్య యోగ సాధనతో నాలుగు పురుషార్థాలైన ధర్మ, అర్థ, కామ,…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

అధిక బరువు -యోగ చికిత్స

By |

అధిక బరువు -యోగ చికిత్స

ప్రపంచంలో అధికబరువు సమస్య రోజు రోజుకి పెరిగి పోతున్నది. ఈ సమస్యను జాగ్రత్తగా అధిగమించగలిగితే భవిష్యత్తులో ఎన్నో రకాల రోగాలను రాకుండా అరికట్టవచ్చు. అధిక బరువు వలన ఇతర సమస్యలు – ఒకదానివెంట మరొకటి అనారోగ్య సమస్యలు మొదలవుతాయి. – ఇతరుల వలె చురుకుగా లేననే మానసిక బాధ, దిగులు మొదలౌతుంది. – భయ పడుతూ తినాల్సి ఉంటుంది. – మోకాళ్ళ నొప్పులు ప్రారంభమవుతాయి. – స్త్రీలలో ఋతు సమస్యలు వస్తాయి. – షుగరు, బి.పి.రావొచ్చు –…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

నిద్రలేమి – యోగ చిక్సిత

By |

నిద్రలేమి – యోగ చిక్సిత

మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆహారం, నీరు, శ్వాస, ఎండ ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడాన్ని నిద్ర లేమి లేదా ఇన్సోమ్నియా అంటారు. ఒక్కరోజు రాత్రి సరిగా నిద్ర లేకపోతే మరుసటి రోజు పగలంతా ఎలా ఉంటుందో మనకు తెలియంది కాదు. చిరాకు, నిద్రమత్తు, బలహీనత, మతిమరుపు, ఏ పనీ చేయాలనిపించకపోవటం నిరుత్సాహం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అదే ఎన్నో నెలలు, సంవత్సరాల నుండి నిద్ర లేని రాత్రులు గడిపే వాళ్ళకి…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

క్షయ వ్యాధి – యోగ చికిత్స

By |

క్షయ వ్యాధి – యోగ చికిత్స

‘వ్యాధి వచ్చాక చికిత్స చేయడం కంటే వ్యాధి రాకుండా జాగ్రత్తలు పాటించటం ఎంతో ఉత్తమం (ప్రివెన్షన్‌ ఈజ్‌ బెటర్‌ దేన్‌ క్యూర్‌)’ అని పెద్దలు అనుభవంతో చెప్పిన మాట. క్షయ (టి.బి.) రోగం రావటానికి ముఖ్య కారణం చాలా సూక్ష్మమైన జీవి. దీని పేరు ట్యూబర్‌కల్‌ బసిల్లస్‌ (tubercle bacillus). ఈ జీవి ముక్కు ద్వారా లేదా నోటి ద్వారా ఊపిరితిత్తులలోకి చేరుతుంది. టి.బి. ఎక్కువగా ఊపిరితిత్తులలో వస్తుంది. చాలా తక్కువగా టి.బి. ప్రేగులలో, ఎముకలలో, గ్రంథులలో…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

గుండె సంబంధ రోగాలు – యోగ చికిత్స

By |

గుండె సంబంధ రోగాలు – యోగ చికిత్స

మానవ శరీరంలో అత్యంత ప్రముఖ అవయవం ‘హృదయం’. అమ్మ కడుపులో ఉండగానే హృదయం పనిచేయటం మొదలవుతుంది. చివరి శ్వాస వరకు పని చేస్తూనే ఉంటుంది. ప్రస్తుత కాలంలో మనిషిపై పని ఒత్తిడి పెరిగి హృదయ సంబంధ రోగాలు ఎక్కువ అవుతున్నాయి. ఇవి రాకుండా ముందు జాగ్రత్తగా చర్యలు తీసుకోవాలి. జీవన విధానాలు కొన్ని మార్చుకుంటే మన గుండె ఆరోగ్యంగా నిండు నూరేళ్లు పదిలంగా ఉంటుంది. గుండె నొప్పి (హార్ట్‌ ఎటాక్‌) లక్షణాలు – విపరీత ఆయాసం –…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

థైరాయిడిజం – యోగ చికిత్స

By |

థైరాయిడిజం – యోగ చికిత్స

ప్రస్తుత కాలంలో థైరాయిడ్‌ సమస్య రోజు రోజుకి పెరుగుతోంది. థైరాయిడ్‌ గ్రంథి హర్మోన్స్‌ (T3 ,T4) ను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హర్మోన్స్‌ శరీరంలోని అనేక జీవ రసాయన చర్యలు జరగటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. థైరాయిడ్‌ గ్రంథి హర్మోన్స్‌ స్రవించటం ఎక్కువ, తక్కువలు అవటాన్ని థైరాయిడ్‌ సమస్య (థైరాయిడ్‌ డిసార్డర్స్‌) అంటారు. ఇందులో ముఖ్యంగా 1. హైపో థైరాయిడిజమ్‌ (Hypo Thyroidism) 2. హైపర్‌ థైరాయిడిజమ్‌ (Hyper Thyroidism) హైపో థైరాయిడిజమ్‌ థైరాయిడ్‌ గ్రంథి సాధారణం…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

నడుము నొప్పి – యోగ చికిత్స

By |

నడుము నొప్పి – యోగ చికిత్స

ప్రతి ఒక్కరికి జీవితంలో ఒక్కసారి అయినా నడుము నొప్పి వస్తుంది. అయితే కొందరికి కొన్ని రోజులలో సహజంగానే తగ్గిపోతుంది. కొందరు (20 శాతం) మాత్రం దీర్ఘకాలంగా బాధను అనుభవించ వలసి వస్తుంది. నడుము నొప్పులను సంపూర్ణంగా తగ్గించటంలో యోగచికిత్సకు మించిన చికిత్స లేదనటంలో అతిశయోక్తి లేదు. బ్యూటీ పార్లర్‌ నడిపే ఒక మహిళకు నడుము నొప్పి బాధిస్తుండేది. నొప్పి ఒకరోజు బాగా ఎక్కువైతే, ఆమె డాక్టర్‌ను సంప్రదించారు. డాక్టర్‌ ‘ఎమ్‌.ఆర్‌.ఐ’ చేయించమన్నారు. రిపోర్ట్‌ చూసి, మీకు 24…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

ఒత్తిడిని ఇలా అధిగమించొచ్చు

By |

ఒత్తిడిని ఇలా అధిగమించొచ్చు

ప్రస్తుత జీవన శైలిలో, చిన్న పిల్లల నుండి ముసలివారి వరకు అందరిలో ఒత్తిడి అనే మాట సహజమైపోయింది. దీనివలన రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు, (శారీరకంగా, మానసికంగా) వస్తున్నాయి. అసలు ఒత్తిడి అంటే ఏమిటి ? అదుపులో లేని నిరంతర నకారాత్మక ఆలోచనల వలన ఒత్తిడి హార్మోన్‌లు విడుదలై రక్తంలో కలుస్తాయి. అలా రక్తం మలినమై నెమ్మదిగా అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఒత్తిడి – రకాలు – చిన్న పిల్లలకి హోమ్‌వర్క్‌ ఒత్తిడి – స్కూల్‌ లేక ఆఫీసుకి…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

మధుమేహం – యోగ చికిత్స

By |

మధుమేహం – యోగ చికిత్స

మధుమేహం.. నేడు అనేకమందిని బాధపెడుతున్న అనారోగ్య సమస్య.. ఇది వస్తే జీవితాంతం మందులు వాడాల్సిందేనా.. వేరే మార్గం లేదా.. భారతీయ జీవన విధానమైన యోగలో ఏమైనా పరిష్కారం ఉందా.. చూద్దాం. మధుమేహానికి మరో పేరు ‘షుగర్‌’. దీనినే చక్కెర వ్యాధి అని, డయాబెటిస్‌ అని కూడా పిలుస్తారు. రక్తంలో గ్లూకోస్‌ స్థాయి సాధారణం కన్నా ఎక్కువగా ఉంటే ఆ స్థితిని మధుమేహంగా గుర్తిస్తారు వైద్యులు. సాధారణంగా మన శరీరంలో ఇన్సులిన్‌ తగినంతగా ఉత్పత్తి అవకపోవడం వలన గ్లూకోజ్‌…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

అధిక రక్తపోటు – యోగ చికిత్స

By |

అధిక రక్తపోటు – యోగ చికిత్స

నేడు అనేకమందిని బాధపెడుతున్న అనారోగ్య సమస్యల్లో అధిక రక్తపోటు ఒకటి. దీనినే బ్లడ్‌ ప్రెజర్‌ (బిపి) అని అంటున్నారు. సాధారణంగా ప్రతి మనిషిలోనూ రక్తపోటు ఉంటుంది. రక్తప్రసరణ వేగాన్నే రక్తపోటు అంటారు. అయితే ఈ రక్తపోటు సాధారణం (120/80) కంటే ఎక్కువ ఉంటే ఈ స్థితిని అధిక రక్తపోటుగా గుర్తిస్తారు. అధిక రక్తపోటు రావడానికి కారణాలు : మనిషిపై వత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్న ఈ కాలంలో బిపి చిన్నవయసులోనే కనబడుతున్నది. బిపి రావడానికి ముఖ్యకారణం మనసుపై, శరీరంపై…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »