Archive For The “ఆరోగ్యం” Category

వేడే ఉత్తమం

By |

వేడే ఉత్తమం

చాలామంది తేనీరు తీసుకునే ముందు చల్లని నీరు తాగుతారు. అలాగే వేడి పదార్థాలతో భోజనం చేసి చివరిలో చల్లని ఐస్‌క్రీమ్‌ తింటారు. ఈ మధ్య కొంతమంది యువత వేడి పిజ్జా తిని చల్లని కూల్‌డ్రింక్‌ తాగుతున్నారు. ఇంకొంతమంది ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన అతి చల్లని నీటిని అదేపనిగా తాగుతారు. ఇలా ఒకే సమయంలో అతి వేడి, అతి చల్లని పదార్థాలు తీసుకునేవారు కాలక్రమంలో రోగాలబారిన పడక తప్పదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇటువంటివారు ముఖ్యంగా మలబద్ధకం, గ్యాస్‌, ఎసిడిటి వంటి…

Read more »

లాలాజలం.. దివ్యౌషధం

By |

లాలాజలం.. దివ్యౌషధం

భగవంతుడు మనిషికి, ఇతర జీవులకు ఇచ్చిన వరాల్లో లాలాజలం ఒకటి. మన నోటిలో ఊరే ద్రవ పదార్ధాన్నే లాలాజలం అంటారు. జీవిలో ఈ లాలాజలం ఊరే వ్యవస్థ లేకపోతే నోరు కొబ్బరి తీసేసిన ఎండు చిప్పలా, జీవం లేకుండా తయారయ్యేది. నోటిలో లాలాజలం ఊరటం వల్లనే మన నోరు ఎటువంటి గాయాలు లేకుండా, ఎండిపోకుండా జీవకళతో ఉంటున్నది. నోటిలో ఉండే నాలుక, పళ్లు, చిగుళ్లు, రుచిని తెలిపే వ్యవస్థ అంతా మనం జీవించినన్నాళ్లు జీవంతో ఉంటున్నది. నోరు…

Read more »

వాముతో ఎన్నో ప్రయోజనాలు !

By |

వాముతో ఎన్నో ప్రయోజనాలు !

ఇది మన వంటింట్లో ఉండే ప్రధాన దినుసుల్లో ఒకటి. దీన్ని సాధారణంగా చక్రాలలో (జంతికలు, మురుకులు) వాడుతుంటారు. అజీర్తిని నివారిస్తుంది. వాము చూడటానికి జీలకర్రలా కనిపించినా దాని కంటే పరిమాణంలో కాస్త చిన్నగా ఉంటుంది. దీని రుచి కొంచెం ఘాటుగా, కారంగా ఉంటుంది. అయితే వాముతో ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం! వాంతులు: వామును కాసిన్ని మంచి నీళ్లలో నానబెట్టి ఆ నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు కలుపుకొని తాగితే వాంతులు తగ్గుతాయి. జ్వరం:…

Read more »

నీరు తాగే విధానం

By |

నీరు తాగే విధానం

మానవ శరీరానికి నీరు ఎంతో అవసరం. కానీ ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు, ఎలా పడితే అలా నీరు తీసుకోరాదు. దానికి ఒక పద్ధతి ఉంటుంది. ఆ పద్ధతి ప్రకారం నీరు తీసుకుంటే శరీరం రోగ నిరోధకంగా తయారవుతుంది. నీరు ఎప్పుడెప్పుడు ఎలా తాగాలో చూద్దాం. మన దినచర్య ఉదయాన్నే మొదలవుతుంది. మనం నిద్ర లేచిన సమయానికి దాదాపు 7 నుండి 8 గంటల ముందు నుండే శరీరానికి నీరు అంది ఉండదు. అంటే రాత్రి పడుకోబోయే ముందు…

Read more »

జొన్నలు తింటున్నారా !

By |

జొన్నలు తింటున్నారా !

మానవ శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు అందించడంలో జొన్నలు ప్రముఖ పాత్ర వహిస్తాయి. మన పూర్వికులు వీటిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకునేవారు. జొన్న సంకటి, జొన్న రొట్టెలు లాంటివి చేసుకుని తినేవారు. అందువల్ల అప్పట్లో ఎక్కువమంది వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. ప్రస్తుత కాలంలో సరైన పోషకాలు లేని ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బందులు పడుతున్నాం. ముఖ్యంగా ఆహారంలో జొన్నల వాడకం బాగా తగ్గింది. అయితే మనం నిత్యం తీసుకునే ఆహారంలో…

Read more »

కాస్త ఉపశమనం

By |

కాస్త ఉపశమనం

ఆధునిక కాలంలో మనిషి యాంత్రిక జీవితానికి అలవాటు పడిపోయి తన ఆరోగ్యం గురించి పట్టించుకోవడం మానేశాడు. జబ్బు ముదిరితేగాని డాక్టరు గుర్తుకురాడు.  శరీరం తనలో ఉన్న జబ్బుల్ని నొప్పుల రూపంలో బయటకి చూపిస్తూ ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు డాక్టరుని సంప్రదించాలి. ఈ లోపల కాస్త ఉపశమనం కలగడానికి కొన్ని చిట్కాలు మీకోసం… కీళ్లనొప్పులు కీళ్లనొప్పులు అనగానే మందులు, ఆపరేషన్‌ లంటూ డాక్టర్లు భయపెడతారని కొంతమంది రోగులు కంగారు పడుతుంటారు. అయితే మన ఇంట్లోనే కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే ఈ…

Read more »

ముల్లంగి

By |

ముల్లంగి

ఇది దుంపజాతికి చెందినదే అయినా దీనిలో కొవ్వు పదార్థాలుండవు. అందువల్ల స్థూలకాయులు కూడా దీన్ని తినవచ్చు. ముల్లంగిలో పోషక పదార్థాలు విరివిగా లభిస్తాయి. నీరు, మిటమిన్‌-ఏ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఇది ఎన్నో అనారోగ్యాలకు ఉపశమనాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు – మధుమేహంతో బాధపడేవారు లేత ముల్లంగి ఆకులతో వండిన కూర తింటే మంచిది. – ఇది అజీర్తిని కూడా పోగొడుతుంది. – కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. – ఆకలిని పెంచుతుంది….

Read more »

నోరూరించే రకరకాల

By |

నోరూరించే రకరకాల

గులాబ్‌జామ్‌లు పనీర్‌ గులాబ్‌జామ్‌ కావల్సిన పదార్థాలు పనీర్‌ : అరకప్పు కోవా : కప్పు బేకింగ్‌ పొడి : పావుచెంచా మైదా : నాలుగు టేబుల్‌ స్పూన్లు పాలు : అరకప్పు నెయ్యి : వేయించడానికి సరిపడా చక్కెర : రెండు కప్పులు నీళ్లు : రెండు కప్పులు యాలకులపొడి : కొద్దిగా. తయారీ ఓ గిన్నెలో కోవా, పనీర్‌, బేకింగ్‌ పొడి, మైదా తీసుకుని పాలతో పిండిలా కలుపుకోవాలి. ఇప్పుడు బాణలిలో నెయ్యి కరిగించి ఈ…

Read more »

అరిసెలతో ఆరోగ్యం

By |

అరిసెలతో ఆరోగ్యం

హిందూ పండుగలలో అతి పెద్ద పండుగ సంక్రాంతి. నెల రోజుల పాటు సాగే ఈ పండుగ చివరి మూడు రోజులు భోగి, సంక్రాంతి, కనుమలతో; ఇంటికి వచ్చే కొత్త అల్లుళ్లతో, చుట్టాలతో, చక్కని పిండివంటలతో, ఘుమఘుమ లాడే సువాసనలతో ఘనంగా ముగుస్తుంది. హిందూ సంప్రదాయంలో ప్రతి పండుగకు ఒక ప్రత్యేకత ఉంటుంది. సంక్రాంతి పండుగ ప్రత్యేకత ఏంటంటే ఇంటి లోపల అరిసెలు, ఇంటి బయట ముగ్గులు. సంక్రాంతి పండుగ రోజుల్లో ఈ రెండూ లేని ఇల్లు ఉండదు….

Read more »

పాలీ హౌజ్‌.. ఫలితాలు భేష్‌..

By |

పాలీ హౌజ్‌.. ఫలితాలు భేష్‌..

మహారాష్ట్రలోని పుణె జిల్లా ఇందపూర్‌ తాలూకా కద్బన్‌వాడీకి ఆదర్శ గ్రామంగా గుర్తింపు ఉంది. ఇందుకు భజన్‌దాస్‌ పవార్‌ అనే విశ్రాంత ఉపాధ్యాయుడి కృషి ఎంతగానో ఉంది. రాష్ట్రంలోని మూడువందల కరవు గ్రామాల్లో ఒకప్పుడు కద్బన్‌వాడీ కూడా ఒకటి. త్రాగునీరు అనేది అక్కడ ఒక విలాస వస్తువు. కాని ఇప్పుడు పరిస్థితి అందుకు పూర్తి భిన్నంగా ఉంది. భజన్‌దాస్‌ దృడ సంకల్పంతో వంద వ్యవసాయ బావులు, మూడు నీటి ట్యాంకులు, 27 సిమెంటు నీటి ఆనకట్టలు, 110 భూగర్భ…

Read more »