Archive For The “ఆరోగ్యం” Category

యోగ సాధన ఒక్క ఆరోగ్యం కోసమేనా ?

By |

యోగ సాధన  ఒక్క ఆరోగ్యం కోసమేనా ?

నేను చాలా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను, నేనెందుకు ప్రతిరోజు యోగ సాధన చేయాలి ? అని ప్రశ్నిస్తారు కొంతమంది. యోగ సాధన ఆరోగ్యం కోసం మాత్రమే కాదు. యోగ సాధనతో సంపూర్ణ, సమగ్ర వ్యక్తి వికాసం జరుగుతుంది. సాధారణ వ్యక్తి అసాధారణ వ్యక్తిత్వంగా రూపుదిద్దుకుంటాడు. యోగసాధనతో, వ్యక్తిలో శారీరక, మానసిక, సామాజిక, ఆధ్యాత్మిక వికాసం సహజంగా జరిగిపోతుంది. యోగ సాధన కేవలం ఆరోగ్యం కోసమే అనేది తప్పు. నిత్య యోగ సాధనతో నాలుగు పురుషార్థాలైన ధర్మ, అర్థ, కామ,…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

అధిక బరువు -యోగ చికిత్స

By |

అధిక బరువు -యోగ చికిత్స

ప్రపంచంలో అధికబరువు సమస్య రోజు రోజుకి పెరిగి పోతున్నది. ఈ సమస్యను జాగ్రత్తగా అధిగమించగలిగితే భవిష్యత్తులో ఎన్నో రకాల రోగాలను రాకుండా అరికట్టవచ్చు. అధిక బరువు వలన ఇతర సమస్యలు – ఒకదానివెంట మరొకటి అనారోగ్య సమస్యలు మొదలవుతాయి. – ఇతరుల వలె చురుకుగా లేననే మానసిక బాధ, దిగులు మొదలౌతుంది. – భయ పడుతూ తినాల్సి ఉంటుంది. – మోకాళ్ళ నొప్పులు ప్రారంభమవుతాయి. – స్త్రీలలో ఋతు సమస్యలు వస్తాయి. – షుగరు, బి.పి.రావొచ్చు –…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

నిద్రలేమి – యోగ చిక్సిత

By |

నిద్రలేమి – యోగ చిక్సిత

మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆహారం, నీరు, శ్వాస, ఎండ ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడాన్ని నిద్ర లేమి లేదా ఇన్సోమ్నియా అంటారు. ఒక్కరోజు రాత్రి సరిగా నిద్ర లేకపోతే మరుసటి రోజు పగలంతా ఎలా ఉంటుందో మనకు తెలియంది కాదు. చిరాకు, నిద్రమత్తు, బలహీనత, మతిమరుపు, ఏ పనీ చేయాలనిపించకపోవటం నిరుత్సాహం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అదే ఎన్నో నెలలు, సంవత్సరాల నుండి నిద్ర లేని రాత్రులు గడిపే వాళ్ళకి…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

క్షయ వ్యాధి – యోగ చికిత్స

By |

క్షయ వ్యాధి – యోగ చికిత్స

‘వ్యాధి వచ్చాక చికిత్స చేయడం కంటే వ్యాధి రాకుండా జాగ్రత్తలు పాటించటం ఎంతో ఉత్తమం (ప్రివెన్షన్‌ ఈజ్‌ బెటర్‌ దేన్‌ క్యూర్‌)’ అని పెద్దలు అనుభవంతో చెప్పిన మాట. క్షయ (టి.బి.) రోగం రావటానికి ముఖ్య కారణం చాలా సూక్ష్మమైన జీవి. దీని పేరు ట్యూబర్‌కల్‌ బసిల్లస్‌ (tubercle bacillus). ఈ జీవి ముక్కు ద్వారా లేదా నోటి ద్వారా ఊపిరితిత్తులలోకి చేరుతుంది. టి.బి. ఎక్కువగా ఊపిరితిత్తులలో వస్తుంది. చాలా తక్కువగా టి.బి. ప్రేగులలో, ఎముకలలో, గ్రంథులలో…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

గుండె సంబంధ రోగాలు – యోగ చికిత్స

By |

గుండె సంబంధ రోగాలు – యోగ చికిత్స

మానవ శరీరంలో అత్యంత ప్రముఖ అవయవం ‘హృదయం’. అమ్మ కడుపులో ఉండగానే హృదయం పనిచేయటం మొదలవుతుంది. చివరి శ్వాస వరకు పని చేస్తూనే ఉంటుంది. ప్రస్తుత కాలంలో మనిషిపై పని ఒత్తిడి పెరిగి హృదయ సంబంధ రోగాలు ఎక్కువ అవుతున్నాయి. ఇవి రాకుండా ముందు జాగ్రత్తగా చర్యలు తీసుకోవాలి. జీవన విధానాలు కొన్ని మార్చుకుంటే మన గుండె ఆరోగ్యంగా నిండు నూరేళ్లు పదిలంగా ఉంటుంది. గుండె నొప్పి (హార్ట్‌ ఎటాక్‌) లక్షణాలు – విపరీత ఆయాసం –…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

థైరాయిడిజం – యోగ చికిత్స

By |

థైరాయిడిజం – యోగ చికిత్స

ప్రస్తుత కాలంలో థైరాయిడ్‌ సమస్య రోజు రోజుకి పెరుగుతోంది. థైరాయిడ్‌ గ్రంథి హర్మోన్స్‌ (T3 ,T4) ను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హర్మోన్స్‌ శరీరంలోని అనేక జీవ రసాయన చర్యలు జరగటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. థైరాయిడ్‌ గ్రంథి హర్మోన్స్‌ స్రవించటం ఎక్కువ, తక్కువలు అవటాన్ని థైరాయిడ్‌ సమస్య (థైరాయిడ్‌ డిసార్డర్స్‌) అంటారు. ఇందులో ముఖ్యంగా 1. హైపో థైరాయిడిజమ్‌ (Hypo Thyroidism) 2. హైపర్‌ థైరాయిడిజమ్‌ (Hyper Thyroidism) హైపో థైరాయిడిజమ్‌ థైరాయిడ్‌ గ్రంథి సాధారణం…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

నడుము నొప్పి – యోగ చికిత్స

By |

నడుము నొప్పి – యోగ చికిత్స

ప్రతి ఒక్కరికి జీవితంలో ఒక్కసారి అయినా నడుము నొప్పి వస్తుంది. అయితే కొందరికి కొన్ని రోజులలో సహజంగానే తగ్గిపోతుంది. కొందరు (20 శాతం) మాత్రం దీర్ఘకాలంగా బాధను అనుభవించ వలసి వస్తుంది. నడుము నొప్పులను సంపూర్ణంగా తగ్గించటంలో యోగచికిత్సకు మించిన చికిత్స లేదనటంలో అతిశయోక్తి లేదు. బ్యూటీ పార్లర్‌ నడిపే ఒక మహిళకు నడుము నొప్పి బాధిస్తుండేది. నొప్పి ఒకరోజు బాగా ఎక్కువైతే, ఆమె డాక్టర్‌ను సంప్రదించారు. డాక్టర్‌ ‘ఎమ్‌.ఆర్‌.ఐ’ చేయించమన్నారు. రిపోర్ట్‌ చూసి, మీకు 24…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

ఒత్తిడిని ఇలా అధిగమించొచ్చు

By |

ఒత్తిడిని ఇలా అధిగమించొచ్చు

ప్రస్తుత జీవన శైలిలో, చిన్న పిల్లల నుండి ముసలివారి వరకు అందరిలో ఒత్తిడి అనే మాట సహజమైపోయింది. దీనివలన రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు, (శారీరకంగా, మానసికంగా) వస్తున్నాయి. అసలు ఒత్తిడి అంటే ఏమిటి ? అదుపులో లేని నిరంతర నకారాత్మక ఆలోచనల వలన ఒత్తిడి హార్మోన్‌లు విడుదలై రక్తంలో కలుస్తాయి. అలా రక్తం మలినమై నెమ్మదిగా అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఒత్తిడి – రకాలు – చిన్న పిల్లలకి హోమ్‌వర్క్‌ ఒత్తిడి – స్కూల్‌ లేక ఆఫీసుకి…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

హోమియో వైద్యంతో కళ్ళను కాపాడుకుందాం

By |

హోమియో వైద్యంతో కళ్ళను కాపాడుకుందాం

‘సర్వేంద్రియానాం నయనం ప్రధానం’ అన్నారు పెద్దలు. జ్ఞానేంద్రియాల్లో కన్ను ప్రధానమైనది. మనం నిద్ర లేచిన దగ్గర నుండి పడుకునే దాకా కళ్లు ప్రతి పనిలో మనకు సాయపడతాయి. కావున మనం ఎల్లప్పుడూ కళ్లను సంరక్షించుకోవాలి. కంటి సమస్యలకు కారణాలు, లక్షణాలు : 1. దూరపు ప్రయాణాలు చేస్తున్న సమయంలో రోడ్లపైనున్న దుమ్ము, ధూళి తరచూ కళ్లలో పడుతుంది. అందువల్ల కళ్లు ఎర్రపడటం, రెప్పలు అంటుకుపోవడం, కళ్ల నుండి నీరుకారడం, కళ్లలో ఇసుక పడినట్లుగా అనిపించడం మొదలైన సమస్యలు…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

వేసవిలో చర్మ సంరక్షణ

By |

వేసవిలో చర్మ సంరక్షణ

మరో వారంలో వేసవి ముగిసిపోతుంది. కాని ఎండలు ఇప్పుడే తగ్గేలా లేవు. మరో వారం పాటు రోహిణీ కార్తె ఉంటుంది. ఇది వేసవి చివరి కాలం. ఈ కాలంలో చర్మం అనేక రుగ్మతలకు లోనవుతుంది. అందుకే ఈ కాలంలో చర్మాన్ని సంరక్షించుకోవడానికి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. లేకపోతే అధిక ఉష్ణోగ్రతల వల్ల చర్మ సౌందర్యం దెబ్బతినే అవకాశాలున్నాయి. జాగ్రత్తలు : 1. వేసవిలో తరచూ చర్మం బాగా పొడిబారిపోతూ ఉంటే సబ్బుకు బదులు వీలైనన్ని సార్లు చల్లటి…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »