Archive For The “ఆరోగ్యం” Category

చలికాలంలో బెల్లం తింటే మంచిది !

By |

చలికాలంలో బెల్లం తింటే మంచిది !

పాలు, బెల్లం రెండూ మనకు ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చేవే. వీటి వల్ల మనకు కలిగే పలు అనారోగ్యాలు నయం అవడమే కాదు, మన శరీరానికి కావల్సిన కీలక పోషకాలు కూడా అందుతాయి. ముఖ్యంగా బెల్లాన్ని మాత్రం చలికాలంలో ఎక్కువగా తినాలి. బెల్లాన్ని పాలలో కలుపుకుని తాగితే మరీ మంచిదని అధ్యాయనాలు నిరూపిస్తున్నాయి. పాలు, బెల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వేడి, వేడి పాలలో కాస్త బెల్లం కలుపుకుని ప్రతిరోజు తాగితే బరువు అధికంగా ఉన్నవారు తగ్గుతారు. బెల్లం, పాలలో…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

పిల్లల ఆరోగ్యం

By |

పిల్లల ఆరోగ్యం

పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే తల్లిదండ్రులు ఆనందంగా ఉంటారు. పిల్లలు తమ వయసుకు తగ్గట్లుగా ఎదగాలన్నా, రోగ నిరోధక శక్తి వారిలో పెంపొందాలన్నా, వారికి ఎటువంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడకుండా ఉండాలన్నా వారు తీసుకునే ఆహారం మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరూ పోషకాలు, ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా పిల్లలకు తినిపించే ఆహారంలో ఎక్కువ పోషక విలువలు ఉండాలని పోషకాహార నిపుణులు తెలియ జేస్తున్నారు. మనదేశంలో చాలా మంది పిల్లలు పోషకాహార లోపంతో…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుందాం !

By |

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుందాం !

మనం నిత్యం తినే ఆహార పదార్థాల్లోనే శరీరాభివృద్ధికి తోడ్పడే ఖనిజాలు తగినన్ని ఉండే విధంగా చూసుకోవాలి. ఖనిజాలు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాపర్‌, జింక్‌, ఐరన్‌, అయోడిన్‌ మొదలైనవి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు. ఇవే కాకుండా సెలీనియం, క్రోమియం, మాంగనీస్‌ లాంటి ఖనిజాలు కూడా శరీరాభివృద్ధికి ఎంతగానో సహకరిస్తాయి. పోషకాలు, విటమినులు, ఖనిజాలు, పీచు పదార్థాలు శరీరానికి ఎంతో అవసరం. ఐరన్‌ ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ శాతాన్ని పెంచు తుంది. ఐరన్‌…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

ఒక్క గోవు – 30 ఎకరాల సాగ

By |

ఒక్క గోవు – 30 ఎకరాల సాగ

– గో వధ ఉసురు వలనే ప్రకృతి వైపరీత్యాలు – రసాయన ఎరువుల వాడకం వల్ల పర్యావరణ సమస్యలు, కొత్త రోగాల పుట్టుక – గోవును మళ్ళీ తెచ్చుకుందాం – అనేక లాభాలు పొందుదాం – రైతులతో పాటు అందరం బాగుందాం ఒక్క ఆవు వేసే పేడ, మూత్రాల వల్ల రైతు 30 ఎకరాలలో సులభంగా, విష రసాయనాలు లేకుండా వ్యవసాయం చేయవచ్చు. ఒక రోజుకు ఒక ఆవు ఇచ్చే 10 కిలోల పేడ, 10 లీటర్ల…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

ఆరోగ్య మంత్రం

By |

ఆరోగ్య మంత్రం

ద్రవ పదార్థాలు శరీరానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల పరిశుభ్రమైన నీటిని తీసుకోవాలి. ఎండలో పనిచేసే వాళ్లు నీరు ఎంత ఎక్కువ తీసుకుంటే అంత మంచిది. నీరు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడమే కాక, స్థూల కాయాన్ని తగ్గిస్తుంది. స్థూలకాయులు ఘన పదార్థాలను తీసుకోవడం కంటే నీరు అధికంగా ఉన్న పదార్థాలను తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. నీరు శరీరంలోని మలినాలను తొలగించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ద్రవ పదార్థాలను మూడు రకాలుగా విభజించ…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

‘లంఖణం పరమౌషధం’

By |

‘లంఖణం పరమౌషధం’

‘లంఖణం పరమౌషధం’ అని చెప్పిన మన పూర్వికుల్ని నేటి వైద్యులు అనాగరికులుగా చిత్రీకరించారు. రోగాన్ని నయం చేసుకునేందుకు మన పెద్దలు, పూర్వికులు పాటించిన ఉపవాసాల గురించి, లంఖణాల గురించి నేటి వైద్య విధానాన్ని అనుసరిస్తున్న ఎందరో వైద్యులు, అభ్యుదయవాదులు అదంతా కేవలం అనాగరికమని, మూర్ఖత్వం అని ఎద్దేవా చేశారు. ఆ రోజుల్లో జ్వరాలు, పెద్ద పెద్ద రుగ్మతలు వచ్చి నప్పుడు మన పూర్వికులు లంఖణాలు చేసేవారు. దాంతో ఎలాంటి రోగమైన రెండు, మూడు రోజుల్లో నయమైపోయేది. కాని…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

ఆరోగ్య చిట్కాలు

By |

ఆరోగ్య చిట్కాలు

మత్తు పానీయాలకు దూరంగా ఉండటమెలా ? మత్తు పానీయాలు, గుట్కాలు మానలంటే నిత్యం గో మూత్రాన్ని (ఆర్క్‌కాదు) అరకప్పు తీసుకోవాలి. ప్రతిరోజు ఇలా చేస్తే 3-4 నెలల్లో ఫలితం కనబడుతుంది. అల్లం లేదా శొంఠిని తీసుకున్నా ఫలితం ఉంటుంది. అల్లంలో కాస్తంత బెల్లం వేసుకొని ప్రతిరోజు రెండు పూటలు తింటే మత్తు పానీయాల జోలికి వెళ్లరు. జలుబు చేస్తే.. తరచూ జలుబు చేసే వారు బెల్లాన్ని ఎక్కువగా తినాలి. బెల్లం కఫాన్ని తగ్గిస్తుంది. పాలలో పసుపు కలుపుకొని…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

సేంద్రియ వ్యవసాయ పరిశోధన, విస్తరణలోసేంద్రియ వ్యవసాయ పరిశోధన, విస్తరణలో సవాళ్ళు, అవకాశాలు

By |

సేంద్రియ వ్యవసాయ పరిశోధన, విస్తరణలోసేంద్రియ వ్యవసాయ పరిశోధన, విస్తరణలో సవాళ్ళు, అవకాశాలు

ప్రస్తుతం మన దేశంలో సేంద్రీయ వ్యవసాయంపై జరుగుతున్న పరిశోధనలు ఆశాజనకంగా లేవు. దీనిపై అవగాహన కల్పించే విద్యా విధానాలు అమలు కాకపోవడం శోచనీయం. అనేక విశ్వవిద్యాలయాలు రాష్ట్ర స్థాయిలో సేంద్రీయ వ్యవసాయ పరిశోధన, శిక్షణను కొనసాగిస్తున్నప్పటికీ వాటికి ఉన్న వనరులు చాలా పరిమితమైనవే. వ్యవసాయంలో ఉత్పాదకత, లాభాలు ఉండాలంటే దీర్ఘకాలం ఓ విధానంపై పరిశీలన చేయవలసి ఉంటుంది. అందుకు తగిన పరిశోధన, ప్రణాళిక కూడా తప్పనిసరి. నేడు భారతదేశంతో పాటు ప్రపంచవ్యాప్తంగా సేంద్రీయ వ్యవసాయం, సేంద్రియ ఆహారం…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

రైతు బాగుపడాలంటే మద్దతు ధర పెంచాల్సిందే

By |

రైతు బాగుపడాలంటే మద్దతు ధర పెంచాల్సిందే

–  రైతు లేకపోతే ఆహారమే లేదు –  అందరికీ ఆహారాన్నిచ్చేది రైతే –  మరి తమ పంటకు తగిన ధరను పొందే హక్కు రైతుకు లేదా ? మన కోసం అహర్నిశలు శ్రమించి ఆహారం, పశుగ్రాసం, ఫైబర్‌, ఇంధనం వంటివి అందజేసే రైతులంటే మన మనస్సుల్లో చెప్పలేని అభిమానం. రైతుల క్షేమాన్ని, శ్రేయస్సును ఎల్లప్పుడూ కోరుకుంటాం. అలాంటప్పుడు రైతులు తాము పండించిన పంటకు తామే సరైన ధరను నిర్ణయించే హక్కును వారికి కల్పించాలని వారు కోరడంలో తప్పు…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »

పర్మా కల్చర్‌ – ప్రకృతి సేద్యర

By |

పర్మా కల్చర్‌ – ప్రకృతి సేద్యర

‘ప్రకృతిని సంరక్షిరచే వారికి ప్రకృతిలోనే సమృద్ధి ఉరది, వనరులను అనాలోచితంగా దోపిడి చేస్తే వినాశకర భవిష్యత్తుకు దారితీస్తురది’ అనే స్పృహతో వనరుల పునరుజ్జీవనం, సుస్థిరతల కొరకు పాశ్చాత్యులు పర్మా కల్చర్‌ విధానంలో కృషి చేస్తున్నారు. ప్రకృతితో మమేకమై సామరస్య జీవనం సాగిరచడమే భారతీయత. ఆది దంపతులైన పార్వతీ పరమేశ్వరులను ప్రకృతి, పురుషులుగా; సమస్త జీవరాశిని పరమేశ్వరుని ప్రతిరూపంగా భావిరచిన సంస్కృతి నేర్పిన పాఠాలే మన భూమాత, గోమాత, గంగా మాత. అటువంటి శ్రేష్ఠమైన భారతీయ నాగరికత విదేశీయుల…

పూర్తిగా చదవండి

Read more »